なぜコラーゲンを補う必要があるのか?
コラーゲンは何ですか?
コラーゲンは体の中で最も豊富にあるタンパク質です.最初,体は自然にコラーゲンの供給を生産し,健康な皮膚,髪,爪,関節,筋肉,骨,消化器内膜
コラーゲン の 問題:
古代の祖先は毎日コラーゲンを摂取していましたが 多くの人は 日常のコラーゲンの需要を 食生活で満たしていません
さらに悪いことに 身体は 年齢とともに コラーゲンの生産が減り始めます 30代から1.5%も減少します
その結果,皮膚の構造的整合性が低下し,しわが生じ,関節軟骨が弱まり,年々悪化する痛みを引き起こします.
閉経後,コラーゲン合成が劇的に減少するので,特に女性には当てはまります.
実際 60 歳までに コラーゲンの生産がかなり減少するのは 女性にとって正常です
コラーゲン を 回復 し,若さ を 回復 する
皮膚や髪の毛に 身体的に見える老化の兆候はそして関節の鳴き声と鳴き声は 歳をとるというより コラーゲンの欠乏と関係がある.
しかしコラーゲンの良いニュースは
復元可能だ
草で食べた骨や骨髄 軟骨や臓器を ゆっくり煮る必要はありません
コラーゲンカプセルの利点:
骨の密度を高め 骨折のリスクを減らす
関節の強さと痛みを伴わない運動を促進します
組織回復と治癒を加速する
皮膚の弾力性を改善し,深いしわを最小限に抑える
毛穴 の 厚さ を 増やし,脱毛 を 予防 する
弱体 や 損傷 し た 爪 の 床 を 矯正 する
コラーゲン皮膚の弾性や関節の健康を維持し 組織構造を支える重要な役割を果たしています歳をとるにつれて コラーゲンの生成が減り 老化症状がみられますコラーゲンの天然源は以下の通りです
骨湯: Iゼラチンを含んでおり,ゼラチンはアミノ酸に分解され,体に簡単に吸収されます.
肉と家禽:牛肉,鶏肉,豚肉の皮膚,軟骨,結合組織には コラーゲンが豊富です
魚:皮のある魚は サルモンやコドキャストのような コラーゲンの源です
卵:ホワイトと黄黄は両方とも コラーゲンの健康に貢献します
乳製品チーズやヨーグルトには コラーゲンと コラーゲン生成を支える栄養素が少量含まれています
果物と野菜:ビタミンCが豊富にある食品 (例えば,シトラスフルーツ,ストロベリー,ベルペッパー) と亜鉛が豊富な野菜 (例えば,スパナチ,ブロッコリー) は,コラーゲン合成を助けます.
ナッツと種子:亜鉛が豊富なナッツや種子 例えばアーモンドや南瓜の種子は コラーゲンの生成に役立ちます
サプリメントも利用できますが 特定の健康上の利点に関する 科学的証拠は まだ開発中ですコラーゲン 産生 に 必要 な 栄養素 を 豊富 に 含ん だ 均衡 の ある 食事 を する こと が 一般 に 推奨 さ れ て い ます.コラーゲンサプリメントを 検討している場合は まず医療従事者に相談して 自分にぴったりで 薬や健康状態と 相互作用しないことを確認してください
メッセージは20〜3,000文字にする必要があります。
